GapenCimes 2011

48 Kms - 3000m+

Au départ de mon 4ème Trail de plus de 45 kms en 6 mois, ma préoccupation était surtout de savoir si j'allais pas en subir les frais. Donc pour l'instant pas de chrono en tête mais simplement finir correctement.
Après un départ assez rapide dans Gap pour se sortir un peu du peloton, je prends une allure un peu plus cool dans la première montée vers Charance puis je me cale dans un petit groupe dans la portion rapide vers Sauveterre avant la montée vers le Cuchon.
Je gère toute la traversée sur la brèche de Charance et je reste en contact avec mon groupe de coureurs du jours dans la descente vers Raboux.
A partir de là je savais que la course commencée réellement car le sentier des Bancs est long et exigeant avec les kms qui s'accumulent.
Au ravitaillement de Chaudun je suis 28ème  mais je sais que la montée du Pic de Gleize va être difficile aujourd'hui. En effet pas moins de 10 traileurs vont me passer dans cette montée (dur dur le moral surtout quand on a pas les jambes!)
En haut du Pic de Gleize (5h05 de course), je n'ai plus qu'une idée en tête, finir la GapenCimes en moins de 6h00!!!
Donc pas d’arrêt au ravitaillement de Gleize et une descente un peu rapide vers le lac : Objectif Atteint!!

* 39ème en 05h58

Trail Ubaye Salomon 2011

45 Kms - 2500D+

Superbe dimanche sous la pluie sans trop de bobos malgré une bonne gamelle dans la descente du col du Gyp.

Je ne pensais pas finir aussi bien.Bonne surprise!!!

 * 45 ème en 5:11:49

Trail des remparts de Vannes 2011

Petit trail au coeur de la cité médiévale de Vannes le 03 Juillet 2011.
17 Kms et 600D+ dans les remparts et jardins de Vannes
40ème  - 1:15:49

Trail de Mimet 2011

Résumé de mon dimanche à Mimet le 01 Mai 2011 :

42 km et 5h54 - 2500D+

A partir du 27ème km crampes aux mollets, crampes aux quadris et crampes aux adducteurs, la totale!!!!!!!!
j'ai donc fortement ralenti mon allure (course et marche) sans oublier de boire énormément (camel+ravito du 32ème)
Après quelques étirements je repars tranquilou du ravito et petit à petit les crampes disparaissent. A partir du 35 ème km, pratiquement plus de crampes et je reprends une allure correcte.
Courir plus d'1h30 avec des crampes partout c'est dur et ça fait mal

Signes Trail Salomon 2011

46Kms - 2200D+
Parti pour une prépa de Mimet, je débute tout doux jusqu'au retour à Signes pour la première boucle.
Ensuite j'essaye de relancer un peu sur le plat et monter d'un bon rythme.
Par contre pas de risque en descente et sur la crête, vraiment tranquille.
J'ai eu un coup de moins bien sur le sentier de la descente sur le ravito du plan d'aups (entre le 25 et 30ème Kms)
Ensuite j'ai fini la montée vers les crêtes et le retour avec d'assez bonnes sensations.
C'est quand même bien long l'affaire .
Résultat :
- 6h12
- 19ème scratch
- 6ème Senior (derriere D'haene, Chorier, Lorblanchet et Frost ; ça sonne pas mal tout ça

Tecnica Vertical Race (Gémenos)

Le 20 mars a eu lieu à Gémenos la première manche du challenge Tecnica Vetical Race.
Je voulais tester un peu ce genre de course un peu particulière ou je pensais que le kilométrage n'allait pas dépasser les 3kms pour 700m+.
Or cette étape se déroulait presque exclusivement sur piste DFCI et ne proposait pas de fort pourcentage de montée.
Bref, un effort qu'on pourrais assimiler à un 10000.
Bonne ambiance quand même et je boucle la montée en 35 minutes pour 6kms et 500m+.

TECNICA VERTICAL RACE 1 : MARSEILLE (ELITES) par Tecnica-Race

Trail de la Galinette 2011

Après le Snow Trail de Chabanon une semaine avant, me voilà encore sur le départ d'un Trail à Cadolive pour la deuxième manche du Challenge des Trails de Provence 2011.
Pour ne pas être dans le bouchon du premier sentier à la sortie du village, je choisis de partir vite dans la montée et me retrouve dans les 25 premiers des deux courses (18 pour moi et 36 kms). C'était franchement une bonne idée car derrière il parait que c'était galère...(A tout les organisateurs de Trail avec deux parcours, merci de faire des départs différés!!!)
Après la grande descente un peu technique, il me reste "plus" qu'à gérer les 15 derniers kms. A la bifurcation des parcours long et court, trois coureurs (certainement les premiers) tournent sur le 36kms; la bonne affaire, me voilà dans le top 15!!!
Finalement dans les parties roulantes de la fin du Trail je perds deux places et fini 17ème.
Ce résultat me permets de passer à la 7ème place au classement général du Challenge et 5ème seniors.

En tout cas le tracé de "la brèche du Mont Julien" offre un panorama imprenable sur la baie de Marseille et la Sainte Victoire du haut du mont Julien.

Snow Trail Chabanon 2011

Ouverture du challenge des trails de Provence 2011, le Snow Trail de Chabanon a confirmé mon opinion sur ce genre d'épreuve : Dur, Dur
Entre poudreuse, glace, et terrain gelé pas facile de trouver son rythme et très exigeant pour les articulations et les jambes. C'était presque la Saintélyon!!!!!!
La récup est pour moi un peu difficile et l'enchaînement avec le trail de la Galinette dimanche risque d'être difficile.

A part ça je me suis quand même régalé et fini à une honorable 31ème place en 2h18 pour les 23,66 Kms et 750D+. Loin, très loin derrière Laurent (1h55), un autre monde!!!.